【蜂蜜沒有營養嗎 蜂蜜有沒有營養】1、說法比較片面 。首先蜂蜜是具有一定的營養價值的 ， 只是沒有商家宣傳的那么夸張 ， 說能美容養顏、抗衰老、解毒止痛等 ， 因為蜂蜜含有的主要成分為糖類 ， 最大的營養價值便是為身體提供能量 ， 像其他的營養成分 ， 如：維生素、礦物質、氨基酸和抗氧化物等含量非常少 ， 約占蜂蜜的0.5% ， 相對比其他食物而言 ， 吃蜂蜜不如吃水果營養價值高 。
2、另外有的人喝蜂蜜水說潤腸通便效果好 ， 但這其實是跟食用者果糖不耐受有關 ， 類似于有的人喝牛奶乳糖不耐受一樣 ， 吃了蜂蜜后其中的果糖不能很好的消化吸收 ， 導致腸道蠕動異常 ， 出現腹痛、拉肚子等癥狀 ， 讓人產生潤腸通便的現象 。
3、因此 ， 綜合以上來看 ， 蜂蜜僅僅是味道較好 ， 取材較為天然的糖類而已 ， 日常適量食用即可 ， 不可大量吃 ， 以免對健康不利 。

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