1、平板支撐可以減肥 。平板支撐是很好的運動項目，主要是訓練核心肌群，可以很好的調動核心肌群，使核心肌群變得強壯，肌肉強壯相應的基礎代謝率會旺盛，代謝率旺盛代表機體會燃燒更多卡路里 。
【做平板支撐可以減肥嗎 做平板支撐能減肥嗎】2、打個比方原來基礎代謝1000卡路里，現在肌肉強壯了，身體可能會燃燒1200卡路里或者1500卡路里，同樣攝入量會消耗脂肪也會減肥 。所以，其實增肌跟減脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基礎代謝率升高，同樣攝入量肯定比原來瘦，而且整個人的形體也會有變化，頸、肩、腰、腿痛也會少很多，所以平板支撐是可以減肥的 。
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