引體向上的難度自然更大一些，鍛煉效果也更好 。
因為它必須往上拉動自身的重量，所以不經常運動的人根本無法做到這一點 。
引體向上是一項經典的訓練運動，可以測試人體的拉伸肌肉 。
主要的肌肉群是我們的前臂屈肌，肱橈肌、二頭肌和三角肌后束，以及背部的背闊肌，斜方肌和肩袖肌群 。
俯臥撐是測試人體推力肌肉的經典動作 。
推力肌肉是人體的三頭肌，三角肌前束和胸部肌肉等主要發力肌群 。

【引體向上和俯臥撐哪一個難度大】

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