史密斯機空桿的重量是15公斤左右，如果加上彈珠的摩擦力，實際重量可能達到30kg，另外繩索盡頭的鐵塊重量也都不一樣，史密斯機由于內部構造不同，所以可以平衡自身的重量 。
史密斯機其實是杠鈴操不可或缺的一部分，杠鈴操是杠鈴和健身操進行組合的一種運動，可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士，可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條，而且還可以增加骨密度，預防骨質疏松癥，改善內分泌，提高人體免疫力 。
【史密斯機空桿的重量是多少】
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