1、吃堿性的食物有助于維持身體的正常代謝，常見的堿性食物有葡萄，蘿卜，木耳，黃瓜，西紅柿，白菜，西瓜，蘋果，柑橘，牛奶，豆類等等 。
2、不要過量的吃堿性食物，以免造成酸堿失衡 。
3、平時注意補充營養，少吃辛辣刺激性食物 。
4、適當的進行運動，增強自身的體質 。
【強堿性食物有哪些】5、除了上述的堿性食物，還有紅茶，茶葉，大豆，番茄，餅干，蛋糕，蓮藕，草莓，紅棗，山楂，卷心菜，菠菜，芝麻和土豆等等都屬于堿性食物 。

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