1、排毒養顏：空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法 。
2、除口臭：口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素 。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物 。喝鹽水對口臭也有一定的治療效果，可以起到預防牙齦發炎的效果
【喝鹽水的作用與功效 喝鹽水的作用與功效介紹】3、殺菌消炎：可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒 。
4、調節體內酸堿平衡：在大量出汗前或天熱時喝些淡鹽開水，保證出汗后體內鈉含量，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，保持比較旺盛的精力 。
5、改善膚質的作用：早上起床喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑 。
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