1、多喝水，多補水一天8杯水，水是保證肌膚美麗健康的動力，只有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養成分 。如果體內缺水，即使水分為滿分的保濕霜仍然很難實現保濕效果 。所以從內補水才是王道！皮膚富含水分，皮膚自然健康白皙 。保濕是美白祛痘的基礎 。有條件的mm不妨嘗試多用蜂蜜水敷臉洗面，保濕效果不亞于昂貴的高價面膜 。
【教你幾招秘訣快速祛痘美白 快速祛痘美白的方法】2、遠離辛辣油膩的食物如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水，那么就想想自己那張被小痘痘占領了的臉蛋吧 。也許辛辣油膩并不是造成痘痘的元兇，但他絕對是不折不扣的幫兇 。
3、應選擇多吃一些食物多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環 。比如可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力 。多吃含鋅含鈣食物 。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經 。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等 。牛奶則是補鈣的首選 。多吃維生素含量多的食品 。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e 。因為維生素a對肌膚有再生作用 。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕 。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織 。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡 。

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