春季補鈣需要注意有：多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物，多食用含鈣量高的食物，少吃加工的肉類食品，可適量添加醋在食物中等等 。
1、多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，即使經濟條件有限，也必須早晚各飲一杯牛奶 。喝牛奶時最好不要過度加熱，以免破壞其中的酵素，妨礙鈣吸收 。怕胖的人，可以選擇低脂奶品，服乳糖過敏者，可采用低量漸進方式飲用，不可空腹飲用 。
2、多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物，如魚干、罐頭等 。最好是睡前吃點魚類食物，可減少骨骼中的鈣質被分解 。
3、多食用含鈣量高的食物 。
4、少吃加工的肉類食品，因為這類食品通常含有過高的蛋白質及磷質，會阻礙鈣的吸收 。
5、醋有助于鈣的吸收，可適量添加在食物中 。在熬排骨或骨頭湯時，也可適當加一點醋 。
6、糖分也會影響鈣的吸收，所以如果是甜食酷愛者，可要注意了 。
此外補鈣其實還可以借助醋幫忙，醋有助于鈣質吸收 。

【春季補鈣需要注意什么呢】

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