1、水果 。如香蕉、橘子、檸檬、木瓜、蘋果、獼猴桃等 ， 都含有豐富鉀離子 ， 機體缺鉀的時候可通過食用上述水果來補充鉀離子；
2、有色蔬菜 。如菠菜、甜菜、油麥菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜等 ， 將菜打成菜汁 ， 或做成蔬菜湯 ， 都能夠迅速補充身體需要的鉀離子；
【身體缺鉀吃什么食物補 身體缺鉀如何食物調(diào)理】3、菇類 。由于各種蘑菇也含有豐富的鉀離子 ， 因此在機體缺鉀的時候 ， 還可以多吃菇類食物；
4、五谷雜糧 。尤其是豆類的食物 ， 如黑豆、紅豆、綠豆 ， 以及藜麥、燕麥等雜糧 ， 都含有豐富的鉀離子 。

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