生完小孩之后都很想好好的睡上一覺啊 ， 孕晚期的時候 ， 由于小便特別的多引起的失眠 ， 以為生完小孩就解脫了 ， 小便沒有這么頻了 ， 可是由于新媽媽們要照顧孩子們 ， 看來在晚上睡上一個好覺 ， 似乎是一件很奢侈的事情 ， 比如說 ， 晚上要喂奶、換尿布、哄睡等等 ， 受這些因素的影響 ， 新媽媽的睡眠質量又要下降了 ， 又要開始失眠了 ， 新媽媽睡眠不好對于身體的恢復有嚴重影響 。那么如何預防產后失眠呢？ 【如何預防產后失眠？】產婦要注意時刻保持樂觀的心情 ， 對待孩子的喂奶與哭鬧 ， 不要煩惱 ， 應該充滿幸福感 ， 因為這是你自己的寶寶 ， 千萬不要不耐煩 。
產婦要勇于接受現實 ， 失眠了就是失眠了 ， 不要再強迫自己回到以前的狀態 ， 強迫是回不去的 ， 要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態 ， 順其自然往往會起到很好的效果 。
產婦在生產過后要注意營養的補充 ， 盡快恢復體力 ， 這樣不僅能夠幫助緩解已經出現的產后失眠癥狀 ， 而且也有助于預防產后抑郁癥的出現 。
對于很多產婦而言 ， 產后要注意鍛煉身體 ， 但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間 ， 否則更容易出現產后失眠 。能下地活動后 ， 可以適當做一些家務 ， 這樣更容易找到懷孕前的感覺 。如果躺下半個小時之內還沒有睡著 ， 可以起來做些別的事 ， 上上網、做些家務 ， 看看書什么的 ， 累了自然也就睡著了 。

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