1、人體的血清中包括鐵、鈣、維生素等微量元素 ， 如果母親在飲食中提高鐵的攝入量 ， 通常母乳中的鐵含量也會相對提高 。在自然界中很多食物都含有鐵元素 ， 如紅豆、西紅柿、櫻桃、菠菜、腐竹、大棗、動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶等 ， 都可以補充鐵元素 。
【怎樣提高母乳的鐵含量 怎樣提高母乳的鐵含量和鐵含量】2、對于哺乳期患缺鐵性貧血或者微量元素鐵缺乏的母親 ， 飲食上需要多攝入豬肝、鴨肝、雞肝等 ， 還可遵醫囑口服右旋糖酐鐵、乳酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等 。在日常生活中做飯時 ， 建議多用鐵炊具烹飪飯菜 ， 鐵炊具烹飪飯菜時會產生小碎鐵屑 ， 溶解于食物中形成可溶性鐵鹽 ， 容易讓腸道吸收鐵 。母親還要注意休息 ， 避免熬夜 ， 避免食用辛辣、刺激的食物 ， 以保證乳汁質量 。

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