1、做好控油保濕 。避免過多的污垢堵塞毛孔 ， 為粉刺的生長提供有利條件 。阿姨要注意前一周臉上的出油量和水分 ， 以便早晚清潔面部 ， 潔面后滋潤面部 。
2、經期熬夜會因睡眠不足而影響內分泌水平 ， 更容易誘發粉刺的出現 。如果平時睡6-7小時就夠了 ， 但這段時間最好每天睡8小時 ， 注意防寒保暖 ， 讓身體始終處于溫暖舒適的狀態 ， 有利于體內正常的血液循環和保養 。體內雌激素水平非常有效 。
3、經前期體內雌激素分泌的變化也會影響情緒的變化 ， 感覺失落、悲傷、容易發脾氣 。中醫認為這是“肝郁氣滯”所致 。適當的戶外有氧運動可以有效緩解情緒 。每天睡前按摩大腳趾、兩腳趾間線及腳背太沖穴 ， 可起到清肝清肝的作用 。
4、適當補鋅可以幫助減少皮膚油脂分泌的尷尬 ， 同時也可以減少皮膚油脂分泌 ， 從而減少粉刺 。

【如何預防經期長痘】

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