1.體內(nèi)過熱在一定程度上抑制心臟功能和肌肉收縮 。在炎熱的環(huán)境中運(yùn)動，為了散熱，體表的血管大量擴(kuò)張，皮膚的血流量增加，肌肉的血流量相對減少，回血量減少，會導(dǎo)致心率顯著增加，肌肉收縮能力下降 。人體的所有器官和代謝系統(tǒng)，如排汗、呼吸、血液循環(huán)、神經(jīng)細(xì)胞功能等都會受到影響，容易出現(xiàn)神經(jīng)肌肉控制異常和痙攣 。
2.身體大量出汗，失去水分和電解質(zhì) 。夏季跑步最大的挑戰(zhàn)是溫度、濕度和陽光 。天氣炎熱時，出汗成為散熱的主要方式 。隨著大量出汗，大量電解質(zhì)也會流失 。肌肉需要更努力地工作才能保持興奮，而且它們更容易疲勞并降低承受運(yùn)動強(qiáng)度的能力 。當(dāng)疲勞達(dá)到一定程度，出現(xiàn)紊亂時，就容易發(fā)生抽筋 。
3. 乳酸積累和糖原消耗 。夏季在高溫下跑步會增加心率，增加人體的能量消耗 。在炎熱的環(huán)境中鍛煉時，身體更多地依賴于無氧代謝 。由于無氧代謝的原料只有糖，身體儲存的糖原比其他季節(jié)消耗得更快，無氧代謝產(chǎn)生的乳酸也會增加 。乳酸堆積和糖原消耗都會加劇肌肉疲勞并增加抽筋的機(jī)會 。

【夏天運(yùn)動抽筋是什么原因】

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