1、深秋感冒多發(fā)，出門前要養(yǎng)成用手掌搓大椎穴的習(xí)慣 。大椎屬于督脈，督脈總理陽氣 。在大椎上擦熱能增加陽氣，增強(qiáng)陽氣，收縮毛孔，預(yù)防感冒 。
2、努力促進(jìn)血液循環(huán)，冬天手腳冰涼的情況會(huì)有所改善 。每天中午輕彈中指——用雙手大拇指夾住中指，將其彈出 。重復(fù)100次，疏通心包經(jīng)，強(qiáng)心陽 。增強(qiáng)心陽具有強(qiáng)心、護(hù)心的作用 。
3、寒露過后，要特別注意肩、頸、背、腳的保暖 。戴圍巾可以有效地保持脖子溫暖，老年人早晚外出時(shí)不妨穿一件背心 。除了穿厚襪子和棉拖鞋保暖腳外，還可以利用晚上看電視的時(shí)間，踮起腳尖再放下，重復(fù)直到額頭微微出汗 。

【寒露節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)】

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