中醫認為脾胃是人體的根本，所以補益脾胃是脾虛腎虧改善關鍵和前提 。有些人因腎虧而吃補藥，但藥多味厚而難于消化，通常卻成了脾胃的沉重負擔 。脾虛腎虧的治療調理多以藥物、食療、自我保健為主 。脾虛腎虧調理治療首先從運動開始 。1、腳心按摩法:我國中醫認為，腳底的穴直通腎臟 。經常按摩，可強身健體，活血補腎,防止腎虧，并能舒肝明目，促進睡眠，對脾虛腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳擦干后，雙手互相搓熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下 。此法有健脾強腎滋陰降火之功效 。2、腰部按摩法:兩手互搓至手心發熱后，分別放至腰部的兩側，上下揉撫腰部，至發熱發脹為止 。早晚各一組，每組約200下 。此運動可補腎納氣，治療輕度脾虛腎虧 。兩手握拳，用兩拇指的關節部位，自然按摩腰，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次 。脾虛腎虧的飲食治療調理方法:少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利 。少吃腌制食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃 。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥 。規律飲食，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。定時定量，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽 。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度 。
【腎虛脾虛如何調養】

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