可以消化的 。
但是如果直接吞下，腸胃要與食物反復蠕動、不斷摩擦才能消化，這需要很長時間 。
而且有些奇亞籽可能不能直接消化，而是留在體內，吸收多余的水分，引起便秘 。
所以最好是嚼碎吃比較好，可以泡水之后吃，會好一點 。

【奇亞籽不嚼能吸收嗎？】

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