第一，精神上的 。夏天，楊很強壯 。入秋后，陽的機會慢慢減弱 。在這個時候，我們應該遠離悲傷和悲傷的情緒，盡量保持平靜和舒適，同時，我們應該控制我們的空氣 。
第二，運動方面 。秋季應以“收養”原則為基礎 。記住要把維持體內陰氣作為關鍵任務 。換言之，運動時，運動量不宜過大，以免出汗過多，消耗過多的陽氣，導致體內陰陽失衡 。建議選擇溫和放松的運動，如散步、太極等 。
第三，日常生活 。早睡早起，收斂陽氣，舒展肺氣 。記住盡早起床，這將有助于減少血栓形成和預防心血管疾病 。如果你不能早睡，你可以考慮睡前喝蓮子湯和龍眼肉湯來促進睡眠 。當然，你也可以在晚上用熱水泡腳 。同樣的睡眠效果也很好 。每個人都可以試試 。

【立秋如何保持健康】

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