【早上適合貪睡多久 早上適合貪睡多長時間】1、從中醫(yī)的角度來講，最佳睡眠時間應(yīng)保持在7-8個小時為宜，小兒需要適當(dāng)延長到8-12個小時 。
2、每天入睡的時間也是有講究的，最遲不應(yīng)超過晚上11點，可以達(dá)到養(yǎng)膽經(jīng)和補(bǔ)足肺氣的效果，有助于改善記憶力，增強(qiáng)身體免疫力 。中醫(yī)還認(rèn)為，早上不應(yīng)該貪睡，7點左右排便有助于大腸經(jīng)排毒，可使氣色更好 。

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