1、一般晨跑后半個(gè)小時(shí)才能吃早餐 。晨跑后休息半個(gè)小時(shí)，可使分布到全身血液循環(huán)速度減慢，血壓，心率，呼吸恢復(fù)平靜，心情放松后再進(jìn)食，刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收 。
2、如果晨跑到前吃早餐可能會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃下垂，腸痙攣，嘔吐等 。如果晨跑后立刻吃早餐，會(huì)使會(huì)引起消化不良 。
【早上起來(lái)跑步多久適合吃飯 在早上起來(lái)跑步多久比較適合吃飯】3、如果晨跑前肚子很餓，可以喝些蜂蜜水，補(bǔ)充葡萄糖，以免發(fā)生低血糖 。

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