1、吃過晚飯多久跑步適合主要還是跟吃的食物有關系，如果吃的食物多的話，休息的時間需要長一些 。如果飲食量很少，休息的時間就要短一些 。正常飲食建議在進食后半個小時到一個小時之后再進行跑步，這個時候吃的食物在胃中已經排空一些了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔 。
【吃過晚飯多久跑步適合 吃過晚飯后等多長時間再跑步】2、如果吃完飯以后馬上去跑步，很有可能造成胃下垂，這樣會出現胃痛，甚至惡心、嘔吐的感覺 。但是也不能空著肚子去跑步，這樣會造成夜間的低血糖，對身體也不好 。最大的建議就是晚飯吃5-6分飽，吃完飯過半個小時到一個小時以后就可以出去跑步了，這樣對身體也沒有什么影響，而且還比較適合減肥 。

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