核心功效
健脾養胃、補中益氣、潤膚

簡介
白米粥指的是用大米熬成的粥，營養價值高，是補充營養素的基礎食物 。大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效 。
功效作用
1、健脾養胃，白米粥可以補脾，養胃，清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收 。
2、補中益氣，白米粥性味甘平，有益氣、養陰、潤燥的功能，有助消化 。
3、潤膚，白米粥還具有較強的潤白功效，可補充水分，使肌膚光滑細膩，充滿彈性 。


適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
【白米粥的功效與作用】大米粥
大米洗凈，冷水浸泡30分鐘；水開后放米，同一方向攪拌，蓋上鍋蓋，小火熬煮；10分鐘后放上少許色拉油；再過十分鐘不停攪動，直到米粒酥爛，粥粘稠即可 。

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