【失眠太嚴重了幾天會猝死嗎？】

嚴重失眠四天是不會猝死的 ， 但這種情況要盡快調節過來 。改善有以下幾點：
第一 ， 白天盡量的不睡覺 ， 除非太瞌睡了 ， 可以少睡一會兒 。
第二 ， 晚上睡覺的時候換床睡 ， 睡到孩子的床上 ， 十點躺下 ， 不要看手機 ， 拿一本書喜歡看的書 ， 看上幾頁 ， 大約看半個小時或者20分鐘 ， 有睡意的時候關燈睡覺 ， 如果中間醒來 ， 不要看手機 ， 繼續睡
第三 ， 相信自己能睡著 心態放平穩 ， 睡之前不要有壓力放松自己 。

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