玉米
玉米含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大大減少人體對(duì)毒素的吸收 。其中鎂、鈣、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分也高于普通谷物 。
山楂
山楂可以預(yù)防和治療心血管疾病 。具有擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、提高心臟活力、刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿鎮(zhèn)靜等作用 。
紅棗
【霜降節(jié)氣適合吃什么食物養(yǎng)生】紅棗在霜降時(shí)成熟，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富 。紅棗雖小，但不可小覷 。紅棗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、硫胺素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分 。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效 。

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