運動可以促進睡眠 。
你失眠有可能有兩個原因 。一是健身時間短，總體處在興奮之中，所以失眠，這個沒關系，等時間長了，過了興奮期，沒了新鮮感，就不會失眠了！二是晚上健身，同樣是使身體興奮起來了，所以引起失眠 。這個情況可以改變健身時間，比如上午下午，實在不行能就白天下班先健身，這樣八點多就完成了，洗個熱水澡，十點多也就平靜了，應該不影響睡眠 。
如果你認為沒有上述兩種情況，無論什么時候只要一練力量就失眠，那么，我建議你看看心理醫生 。
【為什么健身的人容易失眠】

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