1、精神調(diào)養(yǎng) 。陰虛體質(zhì)的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應(yīng)遵循“添澹虛無(wú)、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法 。加強(qiáng)自我涵養(yǎng),養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣 。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng),節(jié)制性生活 。
2、環(huán)境調(diào)攝 。陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當(dāng) 。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游,休假 。住房最好選擇居室環(huán)境安靜,坐北朝南的房子 。
【二十四節(jié)氣春季養(yǎng)生調(diào)理 二十四節(jié)氣春季養(yǎng)生調(diào)理方法】3、飲食調(diào)養(yǎng) 。其原則要保陰潛陽(yáng),多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應(yīng)少吃 。
4、體育鍛煉 。不宜過激活動(dòng),著重調(diào)養(yǎng)肝腎,太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。

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