很多人一到了夏天和秋天就會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的毛病，并且有的時(shí)候還會(huì)容易發(fā)脾氣，很難控制，和大家分享一下肝火旺盛適合吃的食物 。
【肝火旺盛吃什么】食物一：可用紅蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用 。
食物二：銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還是一個(gè)護(hù)養(yǎng)皮膚的好方法 。
食物三：芹菜粥新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。這個(gè)是要什么時(shí)間吃什么時(shí)間煮，不要過夜，否則就會(huì)有毒的 。
肝火旺盛的人在生活中一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，并且要多喝水，保持良好的睡眠習(xí)慣，不要吃刺激性食物，還要多多的參加體育鍛煉，避免生氣 。
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