1、減脂跑步有氧要在半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右 。
【減脂跑步有氧要多久 減脂跑步有氧合適的時(shí)長(zhǎng)】2、因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要超過(guò)30分鐘才可以燃燒自身的脂肪，達(dá)到減脂的作用 。但是如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，又會(huì)使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)受到損傷，而且容易出現(xiàn)肌肉拉傷，另外還有可能會(huì)出現(xiàn)體力透支的情況 。

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