可以嚼碎也可以直接吞，但是不要一次性吃太多，以免便秘，而且最好選擇軟籽石榴，更容易消化一些 。
如果腸胃不好、牙齒不好，或者是老年人，少吃或盡量不吃石榴籽，也可以榨石榴汁有一定效果 。

【石榴籽直接吞還是嚼碎】

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