1、好處：花生米是一種比較常見的堅(jiān)果類食物，當(dāng)中含有的脂肪、植物蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和微量元素豐富，吃過之后能使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，有利于潤(rùn)腸通便，還有補(bǔ)氣血的效果，比較適合對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量較多的人群，比如孕婦和兒童 。
【吃花生米的好處和壞處 長(zhǎng)期吃花生的好處和壞處】2、壞處：雖然花生米的口感比較好，但是脂肪含量比較高，如果吃得過多，可能會(huì)導(dǎo)致攝入熱量過多，會(huì)引起身體肥胖 。

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