【怎么才能自己學(xué)武術(shù)】

想學(xué)武術(shù)而又想自己自學(xué)，可以給你幾點(diǎn)意見，供筆者參考參考，自學(xué)武學(xué)，首先得肯吃苦，得持之以恒的去練，不然就莫談自學(xué)武術(shù)，那只能是一時(shí)的興趣而已 。練功夫要從基本功夫練起，下面是動(dòng)作要領(lǐng)：扎馬步：目視正前方，兩腳與肩平齊，腰挺直，下蹲，大腿與地平線成平行線，鍛煉基準(zhǔn)：以大腿上擺放一碗水，初學(xué)者以每次30分鐘，碗內(nèi)水不灑出為準(zhǔn)則，為了鞏固初學(xué)者的自律，可以在屁股下點(diǎn)起一支香，每次練完一支香的時(shí)間，雙手可分兩種姿態(tài)；一、左手抱拳于腰間，右手出拳，出肩平齊出拳速度，筆者可以與廣播體操的速度輪流出拳，出拳要?jiǎng)倓庞辛Γ荒苡幸稽c(diǎn)松懈 。一天三次 。這樣清晨，聞雞起舞，，早鈑后半小時(shí)一次，中飯后半小時(shí)一次，晚飯后半小時(shí)再一次；二、雙手合十于身前，其它動(dòng)作要領(lǐng)同上，沉著穩(wěn)定，默默的數(shù)數(shù)，每次煉完后 。繼續(xù)練其它基本功 。這樣冬練三九，夏練三伏，持之以恒 。筆者的下盤功夫就自然而然的練好啦 。還有很多的動(dòng)作要領(lǐng)，筆者可以慢慢來，筆者練完扎馬步后，可以跑步、壓腿、彎腰、復(fù)合撐等一系列的動(dòng)作 。慢慢練吧，有不懂的地方可以問我 。

猜你喜歡

• 宿遷疙瘩絲怎么炒好吃 疙瘩絲怎么炒好吃竅門
• 魷魚脖魚丸怎么炒好吃 魷魚脖怎么煮
• 慈姑要怎么炒好吃 炒慈姑怎么炒才好吃
• 新鮮牛黃喉擺盤怎么保存 牛黃喉改刀擺盤
• 蠶芽油炒蠶豆怎么炒好吃 炒蠶豆怎么炒好吃竅門
• 板栗怎么剝殼 板栗如何剝殼
• 羽絨服洗后有腥臭味怎么去除
• 大鍋菜的做法大全菜譜 傳統(tǒng)大鍋菜怎么做？
• 藕怎么吃好 藕如何吃好
• 炒米怎么做才好吃 炒米如何做才好吃