【運動出汗的好處 運動出汗有什么好處】1、防感冒 ， 運動出汗有助于抵抗病菌及其他病原體 。汗液里有抗菌肽 ， 可以抵抗真菌、細菌和病毒的侵襲 ， 比抗生素更有效 ， 尤其在微酸性汗液里 ， 可以自然被激活 ， 抵抗病菌 。
2、預防結石 ， 汗液可以幫助體內的鹽分排出 ， 鹽分主要是指磷酸鎂等無機鹽結晶沉淀 ， 留在骨骼中的鈣質 ， 這樣一種生理流程可以預防多余鹽分和鈣質殘留在尿液與腎臟中 ， 這就是預防結石的原理 。
3、保護骨骼 ， 許多人有骨質疏松的毛病 ， 這是因為身體鈣流失的原因 ， 預防骨質疏松的方法就是運動流汗 ， 出汗可以保留鈣質 ， 預防鈣質從尿液中排走 。
4、調節血壓 ， 運動以后血液循環加快 ， 毛細血管擴張 ， 增加了血管壁的彈性 ， 達到降壓的目的 。

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