硬板床應該是硬度適中的床 。
記住一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太多 。
在選擇床墊時，不妨遵循3:1的原則，比如3厘米厚的床墊，手壓下沉1厘米為宜；10厘米厚的床墊也是如此，略下沉3厘米屬于軟硬適中，依此類推 。

【什么樣的硬板床對脊柱好】

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