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最近 ， 由于甲流的爆發(fā) ， 上海等多地有多所學(xué)校都停課了 。 自2月底以來 ， 許多學(xué)生出現(xiàn)了與新冠類似的癥狀 ， 如發(fā)燒和頭痛 ， 甚至許多教師也中招了 。
與此同時 ， 甲流的感染高峰也引發(fā)了新一輪的藥物搶購潮 ， 專家提醒說 ， 任何傳染病都沒有“靈丹妙藥” ， 接種流感疫苗是最有效的預(yù)防方法 。 同時 ， 加強自身抵抗力 ， 也可讓應(yīng)對病毒更輕松 。
此外 ， 還要均衡飲食 ， 提高自身抵抗力 ， 做好日常預(yù)防工作 。
多喝水水是生命之源 ， 這句話并不是隨便說的 。 水可以促進體內(nèi)新陳代謝 ， 讓身體各系統(tǒng)以更穩(wěn)定的節(jié)奏運轉(zhuǎn) ， 從而讓保持良好的狀態(tài) 。 免疫力也一樣 ， 狀態(tài)穩(wěn)定了 ， 免疫力自然也穩(wěn)定 ， 就能輕松應(yīng)對病毒 。
勤洗手我們的皮膚是一層天然的保護層 ， 可以把細菌病毒阻擋在外 。 只要洗一下手 ， 那些細菌病毒就會被全部洗掉 ， 也就不足為患了 。
適當(dāng)運動運動能加快身體新陳代謝 ， 提升身體活力 ， 從而增強免疫力 。 建議每天做適量的運動 ， 但要注意避開密集人群 。
補充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細胞的基礎(chǔ)組成 ， 也是免疫細胞的基礎(chǔ)組成 。 補充足夠的蛋白質(zhì) ， 才能維持身體的免疫力 。
推薦做法：蝦仁滑蛋
材料：蝦仁200克 ， 雞蛋4個 ， 蔥1束 ， 料酒2勺 ， 淀粉2勺 ， 鹽適量 。
做法：
【牛肉|甲流大范圍爆發(fā)，癥狀與新冠相似，提醒：增強免疫力是重中之重】1、蝦剝掉蝦殼和蝦頭 ， 挑掉蝦線 ， 洗凈 ， 用廚房紙吸干表面水分 ， 加入2勺料酒和1勺鹽 ， 抓拌均勻 ， 腌制15分鐘 。
2、起鍋燒油 ， 下入腌制好的蝦仁 ， 大火快速翻炒至蝦仁變成紅色 ， 連油和湯一起盛出備用 。
3、雞蛋打入碗中 ， 加入少許鹽 ， 攪拌均勻 ， 再把蝦仁連同油和湯汁一起倒進去 ， 攪拌均勻 。 再倒入水淀粉 ， 攪拌均勻 。
4、起鍋燒油 ， 油足夠熱時 ， 先關(guān)火 ， 再淋入蛋液 ， 等蛋液邊緣成形后 ， 快速打散 ， 翻炒至熟 ， 出鍋 ， 撒上蔥花 ， 完成 。
補充維生素維生素 ， 是免疫系統(tǒng)的鑰匙 。 維生素不足 ， 會導(dǎo)致免疫力下降 ， 甚至受到抵制 。
推薦做法：蠔油生菜
材料：生菜3棵 ， 蠔油2勺 ， 蒜5瓣 ， 生抽3勺 ， 鹽適量 ， 白砂糖適量 。
做法：
1、把生菜揀一下 ， 挑掉爛葉壞葉 ， 再一葉一葉掰下來 ， 清洗干凈 。
2、鍋里燒開水 ， 加入少許鹽和油 ， 下入生菜 ， 焯煮10秒鐘左右 ， 立馬撈出 ， 控干水分 ， 擺放在盤里 。
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