【曬太陽曬多久合適】一般建議冬天在陽光下曬一小時，夏天紫外線太強，容易灼傷皮膚，一般半小時就夠了 。
陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，幫助人體吸收和吸收鈣、磷等營養物質，并能起到強健骨骼的作用 。
日曬后要多喝水補充水分 。
您還可以添加一些維生素 C 以避免陽光直射您的眼睛 。
另外，不要對著玻璃曝曬，因為紫外線不能透過玻璃，也不會起到曬太陽促進補鈣的作用 。

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