【坐月子可以吃哪些水果 坐月子能吃什么水果】1、奇異果
又稱彌猴桃 ， 味甘性冷 ， 維生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
2、榴連
味甘性熱 ， 盛產于東南亞 ， 有水果之王的美譽 。因其性熱 ， 能壯陽助火 ， 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒 ， 不妨以此為補品 。榴連性熱 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。與山竹伴食 ， 即可平定其熱性 。同時 ， 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
3、蘋果
蘋果味甘涼 ， 性溫 ， 主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質 ， 可預防和治療壞血病、癩皮病 ， 使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素 ， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑 ， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇 ， 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。此外蘋果中含大量鉀鹽 ， 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外 ， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多 ， 降壓、解毒、消腫驅蟲 ， 幫助乳汁分泌 ， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等 ， 產于我國南方 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統 。木瓜中含有一種木瓜素 ， 有高度分解蛋白質的能力 ， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分 ， 直接刺激母體乳腺的分泌 。同時 ， 木瓜自身的營養成分較高 ， 故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下 ， 均可用木瓜與魚同燉后食用 。
5、橄欖
味甘 ， 略酸澀 ， 性平 。有清熱解毒、生津止渴之效 。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖 ， 可使寶寶更聰明 。
6、葡萄
味甘酸 ， 性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高 ， 所以可補血 。制成葡萄干后 ， 鐵占比例更大 ， 可當作補鐵食品 ， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀 ， 是健體延年的佳品 。婦女產后失血過多 ， 可以把葡萄作為補血圣品 。
7、菠蘿
味甘酸 ， 性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1 ， 可以消除疲勞、增進食欲 ， 有益于產婦產后恢復 。
8、香蕉
味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉 ， 可使人心情舒暢安靜 ， 有催眠作用 ， 甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質 ， 有通便補血的作用 。可有效防止因產婦臥床休息時間過長 ， 胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒 ， 每日不可多食 ， 食用前先用熱水浸燙 。

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