【花生的升糖指數是多少】我們建議糖尿病人的日常飲食要越雜越好，而且要選擇低血糖生成指數的食物，不選高血糖生成指數的食物 。
因此做飯時建議大家把各種雜糧放到一起煮，可以把花生加入到主食中，因為花生的血糖生成指數只有14(食物血糖生成指數GI小于55)，屬于低GI食物 。

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