1、酸奶比較好 。風味發酵乳和酸奶不是同樣的東西，發酵乳是一種酸性乳飲料，一般都是乳制品，鮮奶為主要原材料，經過發酵或者沒有經過發酵制作出來的飲料，而酸奶的主要原材料是新鮮牛奶，經過發醇以后冷卻灌裝制作出來的一種牛奶制品 。
2、酸奶由于有乳酸菌的發酵，可產生乳酸菌肽等抗菌物質，乳酸菌等有益菌的數量大大增加，可抑制人體腸道中的腐敗菌/致病菌，調節腸道菌群平衡，促進營養物質的消化吸收 。
3、酸奶中的蛋白質略低于發酵乳，但是酸奶分解過程中所產生的乳酸可以促進鈣的吸收 。另外，在發酵的過程中還會產生葉酸、維生素B12，能夠改善貧血 。
【發酵乳和酸奶哪個好 發酵乳和酸奶哪個好】4、尤其是對于缺鈣的小朋友來說，酸奶中含有豐富的鈣元素，能夠有效的促進孩子骨骼生長以及牙齒發育;而且除了鈣元素之外，酸奶中還富含維生素以及礦物質產品，除此之外，酸奶中含有的有益菌更促進寶寶身體健康不可缺少的元素 。

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