【減肥一天吃幾個(gè)雞蛋 減肥一天吃幾個(gè)雞蛋講解】1、一天可以吃一至兩個(gè)雞蛋 ， 最好是吃煮雞蛋或者是清蒸雞蛋、臥雞蛋等 ， 盡量不要吃油炸雞蛋 。油煎雞蛋熱量很高起不到減肥的效果 ， 吃雞蛋減肥同時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食 ， 飲食以清淡易消化為主 。2、
最好每日三餐 ， 每餐主食不要超過(guò)100克 ， 不要吃高熱量食物 。建議多吃綠葉蔬菜以及水果 ， 平時(shí)多飲水盡量少進(jìn)食其他動(dòng)物蛋白質(zhì) ， 另外每天做中等程度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上有利于減肥 。

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