【什么時候吃榛子最好】
嘗試在早上和午餐前吃 。
這時候，腹中的大部分食物已經被消化掉了 。
吃堅果不會增加胃的負擔，有利于消化 。
等榛子全部成熟后，冷卻晾干，直到榛子果實的水分下降到5%，是最佳食用時間 。
注意不要吃太多 。
因為榛子屬于膳食纖維含量高的那種堅果，如果空腹吃太多，飽腹感會更好，影響正常飲食 。
而且榛子食用過多會增加腸胃的負擔，容易出現消化不良 。
嘗試在早上和午餐前吃 。
這時候，腹中的大部分食物已經被消化掉了 。
吃堅果不會增加胃的負擔，有利于消化 。
等榛子全部成熟后，冷卻晾干，直到榛子果實的水分下降到5%，是最佳食用時間 。
注意不要吃太多 。
因為榛子屬于膳食纖維含量高的那種堅果，如果空腹吃太多，飽腹感會更好，影響正常飲食 。
而且榛子食用過多會增加腸胃的負擔，容易出現消化不良 。