搭配五谷雜糧只需要根據性味歸經和功效搭配 ， 將相同功效或可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起 。
【如何搭配五谷雜糧】搭配的種類也不宜過多 ， 一般3-5種最適宜 。
同時食用多種食物也容易引起胃腸消化不好 。
五谷雜糧含有豐富的蛋白質、膳食纖維以及人體所需的多種微量元素 ， 經常食用五谷雜糧能幫助清除身體內的毒素 ， 改善腦部功能提高記憶力 ， 讓吃的人變得更加健康、聰明、苗條 。

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