天氣變化無常 ， 如果不注意增加衣服就很容易導致感冒和發燒 ， 當然感冒發熱都是正常 ， 在這個時候人的體內的抗病能力自然就減弱了 ， 邪氣乘虛而入 ， 下面說一下感冒發燒怎么辦 。
【感冒發燒怎么辦】第一：進行“冷”鍛煉 。用冷水洗臉 ， 可以刺激皮膚血管 ， 增強人體抗寒防病的能力 。再一點是晚上睡覺的時候 ， 一定要開窗 ， 這樣既可以保持室內空氣新鮮 ， 還可以讓晚間寒冷空氣進入房間 ， 以增強人體對冷環境的適應能力 ， 這對預防也很有好處 。
第二：營養要均衡 。人體內免疫球蛋白含量充足與否 ， 是機體免疫功能好壞的因素之一 。免疫球蛋白缺乏 ， 機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降 。魚、肉、蛋、奶及豆制品等 ， 營養價值較高 ， 應注意攝食 ， 以加強蛋白質的合成利用 ， 此外 ， 服用維生素C及富含維生素C 。
第三：補充適當的酵素 。人體內有很多細菌 ， 既有有益菌也有有害菌 ， 當有害菌占主導時 ， 人體免疫力下降 ， 抵抗力減弱導致感冒 ， 在平時適當的補充一定的長生酵素有助于預防感冒 ， 它的作用機理就是通過分解蛋白質 ， 補充人體所需營養 ， 以增強人體應對外界的適應能力 。
感冒發燒剛開始要先退燒 ， 其次病情穩定了以后就可以多做一些運動 ， 先提高免疫力 ， 這樣才可以擺脫一直生病的情況 ， 多吃一些海產品等等都可以預防 。

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