【含碳水的食物 含碳水的食物 有哪些】1、碳水化合物的食物主要分為四類 。
2、谷類主要來源于糧食，包括米、面和粗糧 。比如說蕎麥、燕麥、糙米、玉米等 。
3、薯類主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等 。
4、蔬菜類其中百合、藕所含的碳水化合物比較多 。
5、奶制品奶制品里面也含有一定量的碳水化合物 。
6、碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素構成的一大類化合物 。碳水化合物的食物能夠為機體提供能量，滿足機體的生理需要 。碳水化合物是血糖的主要生成來源，也是我們人體攝取能量最主要的來源 。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等，都屬于碳水化合物 。

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