蘭香子可以天天吃純雹，但不能過(guò)量 。
蘭香子過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過(guò)量，一般建議每次5克為宜，每天用量不超20克 。蘭香子可以作為飲滲洞料的種子，具有排毒、清熱、健脾、養(yǎng)胃等功效 。
蘭香子是羅勒之成熟果實(shí)，其大小如芝麻，內(nèi)含于果實(shí)中，顆粒飽滿圓潤(rùn)，在東南亞曾一度被認(rèn)為是稀有的草藥 。蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，大大叢褲枯提升飽足感 。
【蘭香子可以天天吃嗎】
擴(kuò)展資料：
選購(gòu)常識(shí)：
品質(zhì)好的整顆烏黑發(fā)亮，大小均勻，顆粒飽滿，雜質(zhì)很少，幾乎沒(méi)有 。品質(zhì)差的發(fā)黃，類似發(fā)芽的情況，雜質(zhì)多，甚至發(fā)霉，膨脹后，顆粒周邊有黑色臟物 。
品質(zhì)差的蘭香子聞起來(lái)一股土味，甚至霉味，高品質(zhì)的蘭香子則有股淡雅的清香味 。蘭香子根據(jù)品質(zhì)分為四個(gè)等級(jí)，等級(jí)越高，品質(zhì)越好，所有購(gòu)買時(shí)，不要購(gòu)買等級(jí)低的次品，以免長(zhǎng)期飲用對(duì)身體產(chǎn)生惡劣影響 。
品質(zhì)好的口感滑溜，品質(zhì)越好效果越好，反之品質(zhì)差的有害人體健康，千萬(wàn)不要購(gòu)買過(guò)期發(fā)霉等級(jí)低的便宜貨 。
參考資料來(lái)源：百度百科-蘭香子
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