【雞蛋一天吃幾個最好 雞蛋一天到底能吃幾個】1、每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足營養(yǎng)需要 。吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負(fù)擔(dān) 。多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康 。雞蛋本身并不能供給人體所需的全部營養(yǎng)素，如不含碳水化合物、維生素C等 。
2、老年人每天吃1～2個比較好 。青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個 。
3、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多 。

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