【吃西蘭花的好處和壞處 吃西蘭花有哪些好處和壞處】1、吃西蘭花的好處 。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：西蘭花是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，當(dāng)中含有比較豐富的維生素，以及各種微量元素，多吃西蘭花能夠補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；預(yù)防便秘：每100g西蘭花中含有2.6g膳食纖維，在食用之后能夠一定程度上刺激胃腸道蠕動(dòng)，而且膳食纖維具有一定的吸水性，還能增大糞便體積，從而促進(jìn)體內(nèi)糞便排出，具有一定的預(yù)防便秘的作用；輔助減肥：西蘭花當(dāng)中含有的熱量比較低，而且其含有一定的膳食纖維，多吃一些西蘭花，具有飽腹感，能夠減少其他熱量的攝入，從而可以輔助減肥 。
2、吃西蘭花的壞處 。其中含有一定的膳食纖維，如果長(zhǎng)期多吃就有可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛以及腹瀉等胃腸道不適癥狀 。

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