1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度 。適當少穿點，適當凍一下，利于提高身體的御寒能力 。冬季注意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、過度烘烤 。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡 。
2、環境舒適：室內溫度濕度要適宜;室溫保持在22-28攝氏度之間，濕度在50%-60%左右 。保持室內空氣流通、新鮮，室內燃煤取暖要注意防止煤氣中毒 。
3、睡眠充足：秋季應早睡早起，冬季早睡遲起 。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時;但睡眠不宜過多 。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病 。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風 。
【冬季身體應該注意什么東西 冬季保養身體注意事項】4、皮膚保養：保持皮膚滋潤，科學洗浴;秋初濕熱并重，注意皮膚清潔防止感染，秋冬季氣候干燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液堿性太強，否則皮膚更為干燥，易發癢、皸裂 。浴后可涂擦甘油、止癢霜、潤膚露等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚干燥、脫屑 。

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