【減肥餐午餐食譜 午餐吃什么減肥】1、蝦仁杯套餐
（1）米飯75克 。
（2）蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 。
（3）煮雞蛋1只：50克 。
（4）飯后茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克 。
能量：632千卡，蛋白質：28克 。
2、鰻魚飯套餐
（1）米飯75克 。
（2）鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克 。
（3）炒菠菜：100克，色拉油10克 。
（4）飯后茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克 。
能量：646千卡，蛋白質：28克 。
3、三明治套餐
（1）三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 。
（2） 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許 。
（3）飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克 。
能量：632千卡，蛋白質：29克 。
4、紅燴牛肉飯套餐
（1）米飯75克 。
（2）牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克 。
（3）拌酸黃瓜：100克 。
（4）飯后茶點： 桔子1只，100克 。
能量：633千卡，蛋白質：28克 。

猜你喜歡

• 中藥減肥小妙招，科學減肥更健康
• 喝番瀉葉可以減肥嗎 連續喝番瀉葉一個月會怎么樣
• 減脂減肥能吃的水果有哪些 減脂減肥能吃的水果介紹
• 減肥期間能不能吃辣條 減肥期間能不能吃辣條零食
• 健康正確的減肥方法 健康正確的減肥方法詳解
• 吃什么食物能減肥 吃哪些食物能減肥
• 移動套餐98元不限量
• 西餐各類沙拉的做法大全集 最美味的沙拉做法三則分享
• 中餐餐桌禮儀禁忌 中餐餐桌禮儀禁忌介紹
• 減肥期間吃涼米皮可以嗎 減肥的人能不能吃涼米皮