1、材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗 。
2、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈；桑葚干洗凈，用水稍浸泡；紅棗洗凈，去核 。
3、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關火食用 。
【桑葚的方法 做桑葚黑豆紅棗糖水的方法】4、食療功效：補肝腎、健脾胃、美白烏發、明目、抗衰老 。

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