減減肥的話題一直是人們所關注和討論的，如何減肥也要看每個人的體質，因為體質不同，減肥的方法和效果也是有差異的，減肥的方法有很多，重要的是怎么減肥，有些人注重運動，有些人就比較傾向于飲食，那么在食物中要注意哪些問題呢？減肥吃什么米呢？
吃什么米都不能減肥 。因為人體的脂肪主要來源是我們平時吃的饅頭和米飯，次者才是肉類 。所以你要想減肥，最好的辦法就是堅持吃早餐，午餐少吃點，晚餐基本吃點青菜就可以了 。
【減肥吃什么米呢】1、控制熱量與脂肪 。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽 。
2、飲食要清淡 。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃 。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量 。
3、常吃蔬果 。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包 。
4、平衡膳食 。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃 。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘 。
5、熱量負平衡 。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量 。
減肥吃什么米？只依賴于米減肥的方法是不科學的，減肥并不是一天兩天就能達到的目的 。而且多數的米中含有的熱量比較多 。會使得體內的熱量增加，導致脂肪的堆積，大米中含有的淀粉很多，會轉換為糖分 。要想減肥，還是要控制自己的飲食養成好的飲食習慣才行 。

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