簡述：每個人體質不一樣，有的人的確會瘦，有的人沒有變化！

【嚴格過午不食2個月瘦了真的假的】每個人體質不一樣，有的人的確會瘦，有的人沒有變化 。
其實，午飯后嚴格不吃東西是不科學的減肥方法，也不利于晚上工作等精神活動，節(jié)食減肥容易使抵抗力變差，記憶力會逐漸下降，有時會感到力不從心的感覺 。另外，節(jié)食減肥反彈的效果非常大，一旦飲食不控制，體重很容易恢復到以前的水平 。晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，補充一些維生素和其他微量元素等 。而且，一般綠色蔬菜不僅不會長胖，還有助于促進消化 。

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